Statystyki :)

Witam !

Przedstawiam Wam statystyki odwiedzin mojego bloga w ostatnich miesiącach🙂

STATYSTYKI

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Podsumowanie ankiet

Witam !

W dzisiejszym wpisie zapraszam Was na podsumowanie ankiety, którą przeprowadziłam na moim blogu🙂

AnkietyyyAnkiet 22Ankieta 3

Pozdrawiam🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Baner reklamowy

Witam🙂 Przedstawiam Wam mój baner reklamowy🙂

BANERRR

Pozdrawiam🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Ankeieta

Witam ! Zapraszam Was do wypełnienie mojej ankiety na temat zdrowego trybu życia🙂

Jej wyniki opublikuję na blogu za jakiś czas.

Pozdrawiam !🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Kaloryczność warzyw

Witam🙂 W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam najmniej kaloryczne warzywa.

Warto skorzystać z tych produktów sporządzając sałatki, zupy itd. Szczególnie tyczy się to osób dbających o linie🙂

warzywo kalorie
Rabarbar 9
Kapusta pekińska 12
Ogórek 13
Seler naciowy 13
Rzodkiewka 14
Sałata 14
Cukinia 15
Pomidor 15
Szpinak 16
Boćwina 17
Papryka zielona 18
Szparagi 18
Bakłażan 21
Cykoria 21
Seler korzeniowy 21
Szczaw 21
Kalafior 22
Por 24
Koper ogrodowy 26
Rzepa 26
Brokuły 27
Fasola szparagowa 27
Kapusta czerwona 27
Marchew 27
Dynia 28
Papryka czerwona 28
Jarmuż 29

Pozdrawiam🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Witam! W dzisiejszym poście postaram się opowiedzieć wam o dobroczynnym wpływie picia wody z cytryną o poranku. Niby nic, a jednak🙂

Woda z cytryną to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody – czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin – działa dobroczynnie na drogi moczowe. Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Nie trzeba nikomu wspominać o tym, że zawiera witaminę C, zwaną inaczej kwasem askorbinowym, która jest jednym z najpopularniejszych parafarmaceutyków o różnorodnym zastosowaniu. To dzięki niej uświadomiono sobie jak wielkie znaczenie mają witaminy dla naszego zdrowia i życia. Chociaż sam sok z cytryny ma wyjątkowo kwaśny smak, bez rozcieńczania – tylko dla twardzieli, nie dał się wyeliminować słodszym smakom. Po części dlatego, że cytryna rzeczywiście ma wiele unikalnych zalet. Wspiera białe ciałka krwi i jest niezbędna do produkcji limfocytów, ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie cennej witaminy, a także uszczelnia naczynia krwionośne. Nie tylko usuwa nadmiar cholesterolu z arterii krwionośnych, ale też normalizuje jego poziom, uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.

Woda z cytryną ma jeszcze inną ważną funkcję – pomaga oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Aby dodatkowo wzmocnić to działanie – zacznijcie dzień od wypicia dużej szklanki ciepłej lemoniady przyrządzonej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne i osłodzonej syropem klonowym. W skrajnej wersji (znanej diety oczyszczającej) lemoniada ma zastąpić wszystkie posiłki i kuracja przypomina głodówkę połączoną z przeczyszczeniem (nie polecamy!). Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Podsumowując – szklanka ciepłej wody z cytryną, orzeźwi Cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C z rana – poprawi samopoczucie. Chcąc oczyścić organizm z toksyn warto pamiętać o ograniczeniu kawy i palenia, w zamian za to pijcie więcej płynów – najlepiej wody i zielonej herbaty.

Tutaj mamy krótki filmik o korzyściach picia wody z cytryną🙂

Ps. Na osłodę wrzucam Wam >>LINK<< do przepisu na pyszne ciasto cytrynowe😛

Pozdrawiam🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz

Na dobry początek :)

Witam na moim blogu🙂

Będę go powadziła w ramach zajęć z Technologii Internetowych Promocji Zdrowia.

Pozdrawiam🙂

Opublikowano Bez kategorii | Dodaj komentarz